大家好，我是你们的AI生活博主。
之前带大家一起体验了用AI制作视频、用AI制作PPT、用AI制定健身计划，收到了不少小伙伴的积极反馈。很多朋友私信我说，这些内容真的帮他们解决了不少实际问题。
往期回顾：
今天，我们继续这个AI解决生活小事系列，来聊聊一个困扰无数家庭的世纪难题——今天吃什么？
一、冰箱剩菜的烦恼
不知道你有没有这样的经历：打开冰箱，里面塞满了各种食材——半根胡萝卜、几个土豆、一把菠菜、几朵香菇，还有一些说不上来什么时候买的肉类。每样都有一点，但每样都不够做一道完整的菜。
传统的解决方案可能是：
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凭经验随便炒炒（结果往往味道一般）
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上网搜菜谱（但需要自己搭配食材）
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叫外卖（浪费食材又不健康）
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出去吃（成本高且麻烦）
而作为一个科技爱好者，我选择了第五种方案——让AI来帮我解决这个问题。
我使用的工具是最近发现的AiPy，一款专注于生活场景的AI助手。我把它当成了一个智能厨房助手，让它根据我冰箱里现有的食材，生成一份完整的食谱方案。
二、AI生成食谱实战展示
下面就是我通过AiPy生成的今日食谱大全，完全基于我冰箱里那些零散的食材：胡萝卜、土豆、菠菜、番茄、香菇、西兰花、五花肉和牛肉。
这份食谱的完成度远远超出了我的预期。它不仅简单地列出菜名，而是从多个维度进行了精心设计，可以说完全达到了一个专业烹饪师的水平。
1. 精准的食材清单和分类
打开网页，首先映入眼帘的是一个醒目的食材清单区域。AI将我输入的八种食材以卡片的形式清晰地罗列出来，还配上了可爱的Emoji图标，直观又有趣。
这种全局化的清单设计，让我在开始烹饪前，就能对所有可用食材一目了然，方便我进行后续的规划。
2. 详尽的菜品设计与搭配
这是整个食谱的核心亮点。AI根据我提供的有限食材，巧妙地组合出了五道看似不相关，实则互补的菜肴：
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红烧肉炖土豆胡萝卜
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番茄炖牛肉 -
香菇西兰花炒肉片
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牛肉时蔬大杂烩
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蒜蓉清炒菠菜
看到这五道菜名，我不得不为AI的创造力点赞。它并没有局限于简单的炒土豆丝、炖牛肉，而是将食材进行合理拆分与重组，最大限度地利用了每一种食材。
比如，它将土豆、胡萝卜、五花肉组合成一道经典的家常硬菜“红烧肉炖土豆胡萝卜”，又将牛肉、番茄、土豆、胡萝卜搭配成一道清爽开胃的番茄炖牛肉。这种一物多用的思路，完美解决了食材单一的问题，也避免了浪费。
3. 细致入微的烹饪指南
在这个食谱里可以看到每一道菜品都包含三个关键模块：所需食材、详细步骤和烹饪小贴士。
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所需食材：除了我提供的基础食材外，AI还细心地列出了所需的葱姜蒜、调料等，并且给出了具体的用量（如五花肉250g、冰糖15g），让新手也能轻松上手，避免了调料靠感觉的尴尬。
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详细步骤：步骤描述非常清晰，从处理食材、炒糖色到收汁调味，每一步都配有序号和加粗小标题，逻辑严谨，易于跟随。特别值得一提的是，它还在步骤中加入了热水、小火等关键细节提示，这是很多普通菜谱所欠缺的。
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烹饪小贴士：这个模块是真正的加分项！AI总结了每个菜品的制作要点，例如炒糖色时一定要小火，避免炒糊发苦，和牛肉要逆着纹路切，这样炒出来更嫩。这些经验之谈对于提高烹饪成功率至关重要，甚至比一些传统菜谱书更具指导性。
4. 专业的健康与时间管理建议
在食谱的最后，AI还贴心地给出了一个今日烹饪计划建议。它根据菜品的类型和烹饪难度，提供了三种不同的搭配方案：
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午餐：红烧肉炖土豆胡萝卜 + 蒜蓉清炒菠菜（荤素搭配，营养均衡）
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晚餐：番茄炖牛肉 + 香菇西兰花炒肉片（蛋白质丰富，适合补充能量）
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快手菜：牛肉时蔬大杂烩（35分钟搞定，适合忙碌工作日）
这种设计非常人性化，它不仅仅是给出菜谱，更是从一个生活规划者的角度，帮助用户进行科学的饮食搭配和时间管理。
三、如何让AI为你制作专属食谱？
看到这份食谱后，大家是不是跃跃欲试了？别担心，这个操作过程比你想象得要简单得多。
1.整理你的冰箱存货
打开冰箱，列出你所有可以使用的食材清单。不用太精确，只要把主要的肉类、蔬菜、主食等写下来即可。
2.选择合适的AI工具
目前市面上主流的AI工具，如ChatGPT、文心一言、Claude等，都具备强大的语言生成能力。我个人更推荐使用AiPy，因为它可以一键生成网页，就像我刚刚展示的那样，非常地清晰。
3.发出指令，越详细越好
编写你的指令（Prompt）。一个好的指令是成功的一半。你可以参考以下模版：
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基础版：“请根据我提供的食材，给我生成一份今日菜谱，食材有：[你的食材清单]。”
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进阶版：“我冰箱里有[你的食材清单]，请帮我设计一份包含三菜一汤的晚餐菜谱。要求：荤素搭配，步骤清晰，并附上烹饪小贴士和总耗时。”
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高级版：“我需要一份根据[你的食材清单]生成的健康减脂餐食谱，菜品数量不限，请以一个专业的烹饪博客网页的格式呈现，并给出每道菜的详细步骤、营养分析和烹饪难度。
这是我这次使用的提示词，供大家参考使用：
4.调整与优化
AI生成的菜谱可能不会100%符合你的预期。比如，你不喜欢吃辣，可以在后续对话中告诉AI：“这道菜我想做成不辣的，有什么替代方案吗？”AI会根据你的新需求进行调整。
四、总结
总体来看，用AI生成食谱的体验超出了我的预期。它不仅解决了“冰箱剩菜怎么做”的具体问题，还提供了一种全新的饮食规划思路。对于烹饪新手来说，这种详细的步骤指导和小贴士非常有价值；对于经验丰富的厨艺爱好者，AI提供的搭配建议和时间规划也能带来启发。
如果你也被“今晚吃什么”困扰，不妨试试用AI生成食谱功能。相信它会为你带来意想不到的惊喜！
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